Buah dan sayur terkenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh...
Kaya vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk masa pertumbuhan anak...
Selain itu juga berfungsi sebagai peningkat imunitas anak.
Apalagi di musim pancaroba seperti sekarang, dimana batuk dan pilek mudah menjangkit anak-anak kita...
Namun bagaimana caranya mengenalkan buah dan sayur untuk anak yang tidak menyukainya? Atau anak-anak yang susah makan buah dan sayur?
#1. Sajikan buah dan sayuran dalam bentuk yang disenanginya....
Potongan Buah yang dibentuk menjadi es krim stik, akan membuat anak tertarik mencobanya..
Selain bisa dijadikan camilan sehat untuk anak, cara ini bantu penuhi kebutuhan buah anak...
#2. Campurkan buah dan sayur pada makanan kesukaan anak
Coklat, merupakan salah satu makanan yang disenangi anak...
Mencampur buah dg coklat adalah alternatif memberikan buah pada anak yang kurang menyukainya.
Mudah dibuat dan anak pun bisa terlibat dalam proses pembuatannya..
Sehingga suasana fun n happy akan lebih terbangun.... Komunikasi pun lebih lancar....
#3. Sajikan buah dan sayur menjadi minuman favorit, seperti jus/smoothies
Buah dan sayur dapat digabungkan menjadi berbagai jenis makanan dan minuman...
Cara ini bisa dilakukan untuk mensiasati anak yang tidak suka makan sayur maupun buah...
Mencampurnya dengan sedikit yogurt, membuatnya menjadi segelas smoothies yang lezat...
Mencampurnya dengan sedikit madu dan es.. bisa menjadi jus buah & sayur yang segar...
Permen, merupakan makanan jajanan favorit si Kecil...
Bagaimana mengatasi anak yang keranjingan makan permen yang berpotensi merusak gigi ?
Temukan jawabannya dengan berkreasi membuat permen menggunakan campuran sayur dan buah...
Selain terbebas bahan makanan tambahan kimia, permen homemade ini sehat dan kaya zat gizi...
#5. Sajikan buah dan sayur bervariasi baik warna maupun rasanya
Mengenalkan buah dan sayur yang beragam, membantu anak mengenali rasa, aroma dan teksturnya..
Sehingga anak terbiasa mengkonsumsi makanan sehat yang dibutuhkan pada periode emas kehidupannya... Membiasakan makan buah dan sayur = investasi jangka panjang untuk anak...
keteladanan orang tua dalam mengkonsumsi makanan sehat diperlukan anak untuk menguatkan sisi psikologis dan spiritualnya.... Let's Be a Great Role Model, Mom n Dad!
Ingin Ngobrol dengan Saya? Follow Twitter Saya di @Nurlienda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar