Jadwal MPASI 9 Bulan Homemade yang Praktis

By makanan anak sehatku Kamis, 23 Oktober 2014

Share Tweet Share Pin Email

Bismillah...
Bayi 9 Bulan menunjukkan pertumbuhan dan perkembangan yang pesat. Pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) diperlukan untuk optimalkan tumbuh kembangnya.
Bagaimana jadwal pemberian MPASI 9 bulan ?
Pemberian MPASI 4-5 kali dalam sehari yang terdiri dari makanan utama dan cemilan.
Agar memudahkan, berikut contoh pembagian Jadwal MPASI usia 9 bulan:
ASI sesuka bayi
Pukul 09.00 : bubur susu (berbahan buah, sayur atau umbi-umbian)
Pukul 11.00-12.00 : bubur saring
Pukul 14.00 : bubur susu/puree (berbahan buah, tepung atau biskuit)
Pukul 17.00 : bubur saring.

Bahan Makanan apa saja yang boleh diberikan dalam MPASI 9 bulan?
Semua jenis makanan boleh diperkenalkan secara bertahap. Untuk lebih mudahnya, mari kita lihat tabel bahan makanan MPASI Kenzi

Penggunaan Bahan Makanan bisa disesuaikan dengan bahan yang Bunda punya, kuncinya adalah jangan mempergunakan mentega, penambahan gula maupun garam. Gunakan ikan-ikan yang Bunda miliki tidak perlu bergantung pada ikan salmon, seperti ikan tuna, lele, dsb. Begitu juga dengan kacang-kacangan, Bunda bisa mengkombinasikan dengan kacang hijau, kacang edamame dsb.

Untuk memudahkan penyusunan menu, sebaiknya Bunda membuat Jadwal Menu MPASInya...
Mengapa perlu membuat Jadwal menu MPASI?
Hal ini untuk memudahkan Bunda menyusun Menu yang dapat penuhi kebutuhan zat gizi dan mengenali respon bayunya, sehingga apabila memiliki alergi makanan dapat diketahui lebih awal...

Bagaimana cara membuat jadwal MPASI 9 bulan homemade yang praktis?
Mari kita lihat jadwal MPASI 9 bulan Dheera

Bunda, agar memudahkan bisa mencoba pengulangan dan pemberian bertahap untuk bahan makanan yang dianggap beresiko menimbulkan alergi seperti ikan, telur dan kacang-kacangan.. Bisa dilakukan 2-4 hari untuk melihat reaksi bayinya... Variasikan bahan makanan secara bergantian sehingga Si kecil terhindar dari masalah sulit makan seperti hanya mau makan dengan menu tertentu atau pilih-pilih makanan.

Bagaimana Cara Membuat Menu MPASI Homemade 9 Bulan yang Praktis?

Berikut ini saya lampirkan beberapa resep MPASI homemade 9 bulan:

#1. Puree Kombinasi

Bahan :

– 1 buah pear

– kabocha/labu parang 100 gram

– wortel 100 gram

– ASIP / Susu Formula sekitar 50ml (untuk menyesuaikan kekentalan puree).

Cara memasak :

– Kupas buah pear, kabocha dan wortel.

– Kukus ketiga bahan tersebut sampai lunak sekitar 8-12 menit.

– Kemudian haluskan ketiga bahan tersebut dengan saringan kawat atau blender.

– Campurkan ASIP/Susu Formula dan atur kekentalannya sesuai tekstur yang Bunda inginkan.

#2. Mashed Potato Brokoli Salmon

Bahan :
– 1 buah kentang ukuran sedang (150 gram)
– Brokoli 50 gram
– Salmon 50 gram
– Keju 15 gram.

Cara Memasak :
– Kukus kentang, brokoli dan salmon sampai empuk.
Untuk brokoli dan salmon jangan terlalu lama mengukusnya sekitar 5-10 menit saja.
– Kemudian haluskan kentang + brokoli dengan blender atau saringan kawat
– Campurkan ikan salmon ke dalam kentang dan brokoli, kemudian aduk
– Parut keju dan taburkan di atas campuran tadi
– Agar lebih nikmat, kukus campuran tersebut sekitar 3 menit dan sajikan hangat-hangat.

#3. Tim Daging Wortel

Bahan:
– 2 sdm nasi lembek
– 2 sdm ubi kuning/kentang kukus yang telah dihaluskan
– 1 sdm daging cincang kukus
– 1 sdm wortel potong tipis
– daun bawang/seledri rajang secukupnya
– 30 ml kaldu cair homemade

Cara Membuat:
– Susunlah semua bahan sesuai variasi yang diinginkan pada pinggan tahan panas, (di sini punya Daanish), saya bentuk wajah orang marah di dasar pinggan, supaya ketika dibalik wajah bisa menghadap ke arahnya.
– Kemudian siram dengan air kaldu, kukus selama 15-20 menit. Angkat dan siap disajikan selagi hangat.

Bagaimana Bunda, Sudah mendapat inspirasi untuk membuat Jadwal dan Menu MPASI homemade?
Semoga Bermanfaat...

Ingin ngobrol dengan saya? Follow twitter saya di @nurlienda