Saat ini, kita mudah mendapatkan makanan maupun minuman di sekitar kita...
Namun demikian, beberapa diantaranya ada yang kurang baik bagi kesehatan seperti soda, jeroan dkk. Nah, Adakah Menu Makanan yang Bantu Menjaga Kesehatan Gigi Anak dan Dewasa?
Menurut American Dental Hygienists Association, makanan dan minuman yang baik untuk gigi adalah sebagai berikut:
#1. Green tea mengandung antioksidan dan polifenol yang dapat mencegah munculnya plak pada gigi, juga mengurangi kemungkinan munculnya lubang pada gigi dan radang gusi.
#2. Buah-buahan, seperti apel, stroberi, berbagai jenis jeruk, kiwi, dan buah lain yang tinggi kandungan vitamin C-nya. Vitamin C adalah salah satu komponen penting dari kolagen yang berfungsi seperti semen yang melekatkan satu sel dengan sel yang lain. Bukan hanya membuat kulit sehat, tetapi juga mencegah peradangan gusi.
#3. Produk hewani, seperti daging sapi, ayam, dan telur. Mengandung mineral fosfor yang bersamaan dengan vitamin D dan kalsium dapat membentuk sistem tulang dan gigi yang kuat.
#4. Air putih. Membersihkan rongga mulut dan membantu ludah untuk bekerja menyalurkan mineral penting ke dalam pori gigi. Air juga membuat gusi menjadi lentur dan membantu membersihkan sisa makanan dari sela gigi yang dapat mengakibatkan peradangan dan bau napas kurang sedap.
#5. Susu dan yoghurt yang tidak ditambah gula. Selain kandungan kalsiumnya, susu dan yogurt memiliki tingkat keasaman yang rendah, yang dapat memperlambat terjadinya erosi pada gigi.
Namun demikian, kita perlu memperhatikan kemasan dari susu maupun produk susu lebih teliti, karena sebagian besar produk yang beredar dipasaran sudah ditambahkan susu didalamnya.
Bagaimana menurutmu?
Hmmm, Menurut Sobat, Adakah Makanan yang Merusak Gigi Anak dan Dewasa?
Ingin ngobrol dengan saya?
Follow twitter saya di @nurlienda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar